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주꾸미 쭈꾸미 칼로리 및 효능 TIP
쭈꾸미와 갑오징어 낚시철입니다.
주꾸미와 갑오징어는 참 맛나죠. 쭈꾸미에 대해 이야기 해 봅시다.
주꾸미 칼로리
100g 기준 47칼로리 입니다. 저칼로리 고단백 되겠습니다!!!
쭈꾸미 효능
1. 봄(3-5월) 제철음식인 주꾸미는 타우린 성분을 풍부하게 함유하여 간장의 해독 기능을 강화시키고 혈중 콜레스테롤의 수치를 낮춰주기 때문에 피로회복에 좋습니다.
2. 특히 뇌 발달에 도움이 되는 DHA를 풍부하게 함유하여 성장기 어린이들에게도 큰 도움이 되며, 기억력 향상이나 치매예방에 매우 좋습니다. 또한 혈중 콜레스테롤의 수치를 낮춰주어 고혈압이나, 고지혈증과 같은 심혈과질환 예방에 좋은 효능이 있습니다.
3. 이외에도 주꾸미에 들어 있는 먹물은 암세포의 증식을 막아주는 항암효과가 있어, 위액의 분비를 촉진시켜 소화에 도움을 준다고 합니다.
주꾸미 궁합
주꾸미는 돼지고기와 함께 먹는 것이 좋습니다. 돼지고기는 지방과 콜레스테롤수치가 높은 반면, 주꾸미는 체내 콜레스테롤수치를 내려주는 타우린이 다량 함유돼 돼지고기의 단점을 보안해준다고 합니다.
쭈꾸미에 대해 알아보았네요
주꾸미 많이 드세요~
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