탄산수 주의사항 및 부작용, 칼로리, 효능 총정리 보고 가세요~

탄산수 주의사항 및 부작용, 칼로리, 효능 총정리 보고 가세요~

탄산수 인기가 식을줄 모릅니다. 여름은 지났지만 저도 탄산수를 엄청 마셨습니다.
이유는 특정 브랜드의 콜라를 엄청 사랑합니다. 문제는 건강과 살에 치명적이어서 탄산수로 치환한것이죠.
필자같은 분들이 많을것으로 사료되어 탄산수 포스팅 합니다.

탄산수란? 무엇인가?

탄산수는 이산화탄소가 물에 녹아 이온화된 물을 말합니다. 
오랜기간 동안 탄산수는 화산의 암반층을 지나오면서 토양 속에 있던 이산화탄소가 녹아 미네랄을 품고 있는 천연 탄산수와 인위적으로 이산화탄소를 넣은 탄산수로 나뉩니다. 
천연 탄산수는 샴페인의 모습으로 오래 유지할 수 있고 기포가 작은 편이지만 인공탄산수의 경우 큰 기포를 가지고 있으며 유지력이 짧아 오랜 유지는 어렵습니다. 콜라,사이다등 탄산음료 대체음료인 탄산수 인기가 아주 좋습니다.

탄산수 효능

탄산음료처럼 탄산은 느낄 수 있으면서 칼로리는 0에 수렴하는 대체음료입니다.
천연탄산수의 경우 마시게 되면 우리에게 필요한 미네랄을 추가적으로 보충할 수 있습니다. 
탄산수는 일반적인 음식으로는 먹기 어려운 칼륨, 마그네슘, 칼슘 등이 첨가돼 있어 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 
탄산수는 좋은피부를 만드는데 효과가 있다고 하는데 전 잘모르겠습니다만, 탄산수를 세안할 때 활용하면 늘어진 모공을 조여주며 노폐물을 없애주는 역할을 한답니다. 섭취했을때가 아닌 탄산수를 이용하여 세수 했을때 말입니다. 탄산수로 세수하려면 돈이 참 많아야겠어요. 
그리고 탄산수는 변비에도 좋은데, 그 이유가 탄산이 구강내 점막을 자극해서 소화효소를 분비하는데 이럴때 위장을 운동시켜 속이 답답할 때 마시게 되면 소화에 도움을 줍니다. 
먹는 법은 지금처럼 마셔도 되고 매실액, 과일청 등을 곁들여 에이드로 먹으면 더 맛있겠죠.

탄산수 부작용

탄산수를 평소 물처럼 물 대체로도 마시는것이 이로울까요?

탄산수는 물처럼 마시지 않는 게 좋습니다. 탄산수는 탄산가스가 함유된 물을 말합니다. 이산화탄소가 물에 녹아 있는 산성이라 위장 질환을 앓고 있거나, 위벽이 약하거나, 위산 분비량이 많은 사람이 탄산수를 많이 마시면 위 내부 식도 괄약근의 기능이 떨어집니다. 그에 따라 위산이 분비되고 음식물 역류가 생길 수 있으며, 심한 경우 역류성 식도 질환으로 이어질 수 있습니다. 특히 운동 전 탄산수는 삼가는 게 좋은데, 가스가 차고 위산 분비를 증가시켜 복통을 유발할 수 있습니다.

탄산수는 치아에도 안 좋은 영향을 가합니다. PH5.5 이하의 산도는 치아의 가장 바깥 면인 법랑질을 녹일 수 있는데, 탄산수의 산도는 대개 PH3~4 정도다. 탄산수의 종류에 따라 다르지만, 치아 부식의 위험이 있다는 의미입니다.

탄산수를 마실 때는 효과를 맹신하지 말고, 탄산수 대신 물을 마시는 것이 건강에 더 이롭습니다. 또 구입하는 탄산수에 다른 첨가물이 들어 있는지 여부를 확인하도록 해야 합니다. 본래 탄산수는 레몬즙, 설탕, 감미료, 착향료가 첨가되지 않는 것을 말합니다. 만약 탄산가스 외에 다른 첨가물이 포함됐다면 건강에 더 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다.

탄산수에 대해 알아 보았습니다.
탄산수 적당히 드세요~