오이 효능과 칼로리 총정리 보고 가세요~

오이 효능과 칼로리 총정리 보고 가세요~

오이는 상큼한 향으로 많은 이들이 좋아하는 음식입니다.
몰론 오이 알러지나 오이향을 싫어하는 사람도 종종 있습니다.
그러나, 오이는 맛있고 상큼합니다.
그래서 포스팅 해봅니다.

오이 효능

중국 속담에 이런말이 있습니다.
"미인은 언제나 오이 향기가 난다.  미인은 언제나 오이 형기가 난다"
왜 이런 말이 있을까요?
오이는 피부미용에 뛰어난 효능이 있기 때문입니다.
오이에 풍부한 칼륨은 체내 노폐물을 배출시키는 이뇨작용이 탁월하여 피부 미용뿐만 아니라 고혈합이나 심장병 예방에 효능이 있습니다.
오이의 비타민c는 신잔대사를 원활하게 하고 피부와 점막을 튼튼하게 하여 건강한 피부를 갖게 합니다.

등산할때에 오이를 많이 가져갑니다.
그 이유는 오이가 96%의 수분으로 이루어져 있어 갈증에 아주 특효입니다.
그리고, 무기질도 풍부하여 갈증해소에 아주 좋은 효능이 있죠. 
땀을 많이 흘리는 운동을 하거나 등산 시에는 수분이 증발하면서 몸 안에 무기질도 함께 빠져 나가므로 오이를 챙겨 먹으면 매우 좋습니다. 그래서 오이를 챙겨가는겁니다.

술을 많이 먹었습니다? 뭘 먹어야할까요.
짬뽕! 해장국 다 좋습니다. 
거기에 오이도 드세요.
오이는 숙취해소에 매우 좋습니다. 특히 술을 마시게 되면 알콜을 분해하기 위해 비타민c가 많이 사용되고 몸속에 있던 칼륨이 배출되기 때문인데 오이가 알콜로 인해 손실된 비타민c와 칼륨을 보충해 주어 숙취해소에 매우 좋다 이말입니다.

오이 보관법

오이를 보관할 때는 특히 건조해지지 않게 주의 해야 하며 오이는 겉을 문질러 물로 깨끗이 씻은 후 사용해야 합니다.

오이 칼로리

다이어트 하시는 분들은 칼로리가 매우 중요합니다.
운동 보다 음식이라는 말이 괜히 있는게 아니라 이말입니다.
오이는 채소 중에서 가장 칼로리가 낮은 채소 이기 때문에 다이어트를 하는 분들에게는 최고의 다이어트 음식이죠!!
​오이 칼로리는 100g 당 9 칼로리로 오이 1개 칼로리는 약 19칼로리 정도로 낮은 칼로리 입니다.
오이 1개 칼로리가 19 칼로리 입니다.
많이 먹어도 밥한공기 못따라 올 저칼로리 오이 입니다.

오이에 대해 알아보았습니다~
오이많이드세요~