비트 채소 비트란? 효능, 칼로리 총정리 보고 가세요~

비트 채소 비트란? 효능, 칼로리 총정리 보고 가세요~

비트!!! 하면 떠오르는건 세제이죠?
오늘 포스팅은 세제가 아니라 채소 비트 입니다.

속이 아주 빨갛고 효능이 아주 뛰어난 아이입니다.

채소 비트란?

속이 빨갛고 맛은 무우 맛이 나는 채소입니다.
비트의 원산지는 지중해 연안의 남부 유럽과 북아프리카로, 우리나라에서는 경기 이천과 강원 평창, 제주도 등에서 재배되고 있습니다. 특히 제주도에서 자라는 농작물이 청정 지역의 특혜를 받아 품질이 좋으며, 다양한 품종 중에서도 제주비트가 유명합니다.
그리고 비트 최고 장점은 혈관에 매우 좋은 채소라는 것입니다.

비트효능

비트는 베타인 성분이 다량 함유돼 있습니다. 이 성분은 혈관에 도움을 주어 혈관 질환을 앓는 환자들에게 아주 좋은것입니다.

미국 농무부 자료에 따르면 비트에는 베타인 함량이 양배추의 320배, 파프리카의 18배, 양파의 1,280배 이라고 합니다. 베타인의 주요 기능으로 항지간작용과 혈압강하, 항혈당작용, 시력회복, 해독작용, 세포 복제 기능을 합니다.
비트의 뿌리는 당분 함량이 많고 비타민 A와 칼륨, 철, 섬유소질, 베타시아닌이 풍부해 혈압을 낮춰줍니다.
비트를 계속 섭취하면 혈관이 건강해져 고지혈증뿐만 아니라 고혈압, 뇌졸중 등 심혈관 질환 예방에도 큰 효과를 볼 수 있습니다.

심뇌혈관 질환 예방은 비트

비트에 함유된 질산염과 칼륨은 혈관 건강의 특효약입니다.
혈류개선을 통한 혈관 건강 개선으로 최근 주목받고 있는 비트는 고혈압, 뇌졸중 등의 질환 예방에도 도움이 되며 비트는 콜레스테롤 수치 개선에도 효과적입니다.

비트 칼로리

비트 100g 당 37kcal입니다.
매우 저칼로리 음식이라 이말입니다.
비만으로 인해 고혈압 증상을 겪는 환자들에게 비트는 100g에 37㎈로 칼로리가 낮아 체중 관리에 매우 좋습니다.

비트에 대해 알아보았습니다.
비트많이드세요~